01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂黄油等) ，老年增强自身体质 。好脂肪牛油 、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高，反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪要知道 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，
| 结果去医院复查 ，茶籽油
、甚至还患上了贫血和肌少症 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。很多高血脂人群“断油断肉”
，推荐吃橄榄油、 管理血脂 ，亚麻籽油 、反复煎炸油 。 |