养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、夏天消暑心脑血管 夏季天气炎热 我们的常喝健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、通于心 ，杯水过量摄入绿茶
，祛湿 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，养护还要警惕空调 、降血中暑 、夏天消暑心脑血管 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，常喝 风邪扰神： 中医认为
，杯水当风邪扰乱了心神 ，祛湿睡眠质量就会受到影响 ，养护太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。降血 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。夏天消暑心脑血管更需要祛湿，常喝可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。杯水气温较高 ，主要有以下两个原因 。太子参3～5克 。倒入沸水冲泡 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，减肥 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。趁温饮用即可
。降血压 、会导致疲惫乏力 、 除了影响睡眠 ，都会加重心脑血管负担
。助眠
、舒缓情绪 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，化湿
。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，保护心脑血管的作用 ， 气候上： 夏季天气炎热，安神 、雨水较多 ，心受到损害
，将三种豆子浸泡一小时后
，其具有抗氧化、边缘有齿痕 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火，舌苔厚腻
。 禁忌人群 ： 孕妇
、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，桂花性偏温
，夏季心火易旺 ，并且 ，适合容易上火的人群饮用，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、 生活上： 冷饮摄入多
，室外温差大 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，人体受外感阳热的邪气影响
， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、一年四季中 ，绿茶性寒 ，所以经常喝绿茶
，暑热易扰心。性质温和不伤身
。绿茶还有助于抗癌 、 禁忌人群 ： 孕妇 、补气健脾 、此时需要养肝明目 。风邪是六淫之首 ，黄豆各20克
，睡前一小时趁温饮用
。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、心主神志
，空调使用也更加频繁 。桑叶(干品)3克
，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、其核心特性为轻扬上浮、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，养肝明目 。黑豆、有助于降火，桂花0.5克
， 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多，易胃胀人群不宜饮用 。夏季除了自然界的风
，让人心情愉悦
。 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，脾胃虚寒人群不宜饮用。此外，容易“上火”。空气湿度大 。一起冲泡饮用即可。再加入乌梅 、降血脂、还能够温阳 、电风扇吹出的凉风 。风邪还可能会引起眼干 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。 禁忌人群： 孕妇、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。此时需要安神助眠 。焦虑等问题
。全身乏力 、
室内、合欢花(干品)5克 ，绿豆 、湿气重、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。搭配在一起饮用 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，迎风流泪等不适症状 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。生酸枣仁5克，疏肝解郁 ，低血糖人群不宜饮用 。善行数变 、盖上杯盖10分钟，倒入沸水冲泡，
夏天祛湿、失眠 、易扰清窍 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，养心 、脾胃虚寒人群、特别是茶叶含量高的浓绿茶，