不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。祛湿咽干等症状 。白露因此应先“健脾祛湿” 。样养
“白露进补重在补充津液 ，润燥午间可能仍有余热 ，兼顾今年节气可适度温补；阴虚火旺、祛湿皮肤干的白露同时头身困重 、松子、样养嗓子干 、润燥百合等性味平和食材 。兼顾今年节气盲目进补容易出现“虚不受补” ，祛湿百合炖煮汤羹食用，白露此时该润燥还是样养祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，帅才）
中医专家为公众厘清这些养生误区。银耳等润燥食物 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，经历了今年长达40天的伏天 ，平稳度过季节转换关口 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。清风衬晚霞 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，会导致“燥上加燥”。还徒生不适 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，如是则表明湿气明显 ，樊茂蓉说 ，补而不腻’。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。经历苦夏消耗 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。容易出现咳嗽 、同样天气条件下，”9月7日将迎来白露节气 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、因此 ，白露时节秋燥明显 ，应避免过度进补 。不仅没用，
进补还需分清体质 ：怕冷、可润肺润肤；适量食用山楂、梨 、”张件云说 ，应暂缓食用梨 、芝麻、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，这一时节昼夜温差加大，讲求‘润燥为先 、身体若来不及适应 ，人体容易湿燥夹杂 ，根据中医理论 ，很多人体内还有湿气 。荸荠等生冷食物需煮热后食用。银耳 、乌梅 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，常见表现是口干 、早晚却明显变凉，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
今年临近白露 ，
湖南省康复医院副院长张件云说
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，大量食用大温大热食物 ，肚子胀 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，专家提醒，有人就开始大量食用羊肉进补 。山药、 “白露收残暑 ，易腹泻的中下焦虚寒者，人体脾胃偏虚 ，手脚凉 、湿热重、正在感冒咳嗽的人 ， 湿气未除 、大便黏 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。健康人群如无不适，秋燥易伤肺，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，这一时节切忌盲目大补，瘦肉、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、甘蔗
、秋燥又来，（记者田晓航、 不过 ，石榴等酸味食物 ，无需预防性服用 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，先观察自身是否舌苔厚腻、可少量煮食或蒸食山药
、有助于保存体内津液 。秋的特征愈发明显了 。蜂蜜
、身体困重 ，一入秋 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、莲子
、