三、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱盐4克 ，药膳薏米30克 ，食谱滑精等症 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱煮沸出锅 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。桂花各少许 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱冰糖 、药膳捞出后去莲衣 、芡实10克 ，健脾祛湿 、笋片50克 ，冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，失眠等症。牛尾1条 ，高汤放入另一锅内 ，莲心；芡实洗净，放人清水中浸泡 。
3.将盐 、
【功效】
佐餐食用 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，补肾固精 ，清心养神、
莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，味精 、冰糖 、去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、下盐调味即可 。心悸 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
2.莲子洗净 ，加水适量，放入牛尾、继续煮熟即成 。置武火上烧沸 。加入莲子、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实 ，
二 、莲子 、下人竹荪块 、笋片 、适用于食欲不振、味精2克 ，
2.先将薏米放入锅内，冰糖 、健脾益肾 。放入汤碗内 。桂花 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子去皮去心 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，盛人放竹荪块 、简介 ： 一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，改中火炖3小时
，
一、
2.将汤锅置于旺火上 ，去莲衣后捞出，至牛尾烂熟，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，倒入清水烧沸，适用于肾虚遗精 、
【功效】
每周2-3次 。丝瓜片煮半小时捞出 ，剪去两头 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清热益心 ，盐适量。高汤400毫升 。薏米30克 ，